Ali ako ste novi u biciklističkoj vrpci i želite znati više o njemu, onda pročitajte da biste saznali više o njegovim mnogobrojnim prednostima.
1. Tonizira mete (i još više!)
Počet ćemo s najočitijim: vožnja biciklom čini vas zdravijima. Ako se stalno činite (što ne bi trebao biti problem, osim ako ne radite na daljinu), vožnja biciklom može vam pomoći u izgradnji mišića, gubitku tjelesne masti i povećanju ukupne izdržljivosti. U stvari, studija koju je napravilo Sveučilište u Kopenhagenu pokazala je da je biciklizam do posla jednako učinkovit kao i udaranje u teretanu pet dana u tjednu.
Dakle, ako se nadate da će vam uljepšati svjež lik koji dolazi ljetno vrijeme, ali nemate dodatnog vremena za vježbanje, vožnja biciklom na posao odlična je alternativa koju svakako biste trebali razmotriti.
2. Zbog toga živite duže
Nepotrebno je da zdrav i aktivan stil života može voditi ka dužem životu. No, biciklizam značajno povećava te izglede smanjujući rizik od prijevremene smrti. Prema istraživanju objavljenom u British Medical Journalu, vožnja biciklom na posao smanjuje vaše šanse za rak za 45%, a smanjuje i rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti za 46%. Nije čudo zašto biciklisti u srednjim godinama žive najmanje dvije godine više od većine ljudi: oni su cijelu tajnu dugog života znali!
3. To vas održava mladima
Govoreći o tajnama dužeg života, čini se da bicikl također drži ključ za otključavanje fontane mladosti. U članku koji je nedavno objavljen u internetskom časopisu Aging Cell utvrđeno je da biciklizam sprečava učinke starenja očuvanjem mišićne mase i održavanjem imunološkog sustava mladim. Studija je otkrila da su biciklisti u dobi između 50 i 70 godina stvorili jednako toliko imunoloških stanica kao i one u svojim ranim 20-ima. Ovo samo dokazuje da iako starenje ne može zaustaviti, biciklizam ga može (u najmanju ruku) odgoditi. Dakle, ako mislite da vam sav taj stres na radnom mjestu stvara bore, tada možda prelazak na vožnju biciklom može smanjiti njihov izgled.
4. Čini vas pametnijim
Ali ako mislite da biciklizam do posla ima samo fizičke koristi, tada se držite šešira jer vas, čini se, čini i pametnijima. U studiji koju je objavio Nacionalni centar za biotehnološke informacije (NCBI), zdravi mladići su zamoljeni da polože ispit, nakon čega su morali voziti stacionarni bicikl 30 minuta, a zatim ponovo položiti ispit. Nakon vožnje biciklom, rezultati su pokazali da su muškarci postigli veći rezultat u testovima pamćenja, razmišljanja i planiranja. Povećanje vaše kognitivne sposobnosti i poboljšanje ovih područja mozga svakako su korisni i kada se radi o izvrsnosti na poslu.
5. Umanjuje vašu anksioznost
Nije tajna da vježbanje oslobađa obilje sretnih hormona, uključujući dopamin, serotonin i endorfin. Ali osim ovih, biciklizam također povećava broj kanabinoida koje tijelo proizvodi. To je ista vrsta kemikalije koja se nalazi u marihuani i, slično biljci, kanabinoidi utječu na dio mozga koji izaziva euforiju. Zbog toga toliko biciklista govori o iskustvu svojevrsnog 'visokog' nakon što se uputi u dugu vožnju. Ali ne trebate ići na biciklistički maraton da biste doživjeli isti takav učinak. Samo kratka vožnja od kuće do posla može vam pružiti isti učinak nadigravanja - pa recite "zbogom" ponedjeljkom bluesu i "zdravo" spandexu!
6. Isplativije je
Budući da se cijene benzina povećavaju svake godine, nije potrebno genij da shvatite kako vožnja biciklom do posla može uštedjeti puno novca. Osim što predstavljaju djelić onoga što obični automobili koštaju, bicikli su lakši i ne zahtijevaju mnogo održavanja. Ako se ozbiljno bavite prelaskom na biciklizam, morat ćete uložiti početnu investiciju od 500 ili više dolara. To je i dalje znatno manje od nabave novog automobila koji će u prosjeku koštati 8.469 dolara godišnje ili 706 dolara mjesečno.
U međuvremenu, ako živite u Velikoj Britaniji, bicikliranje vam također može pomoći da uštedite kroz vladinu shemu ciklusa rada koja potiče građane da više voze bicikl, dopuštajući poslodavcima da plaćaju svoje bicikle i sigurnosnu opremu kao olakšicu bez poreza.
7. To proširuje vašu mrežu
Jedna od sjajnih stvari o biciklizmu do posla jest upoznavanje novih ljudi koji imaju iste interese. Osim što steknete nove prijatelje, imate i priliku proširiti svoju profesionalnu mrežu susrećući se s ljudima iz različitih industrija. Tko zna? Možda ćete dobiti ponudu za posao od bilo kojeg poznanstva! Napokon, mnogi uspješni ljudi vole da voze biciklizam, i vjerojatnije je da će zaposliti nekoga koga poznaju i koji dijeli iste vrijednosti.
8. štedi vrijeme
Vožnja biciklom do posla može vam uštedjeti na još jednoj vrlo važnoj stvari: vremenu. Ljudi širom svijeta gube toliko vremena zaglavljeni u prometu da gube mogućnosti na svim područjima svog života. Oni započinju radnim danom frustrirani što ne mogu naći mjesto za parkiranje; onda kasno stižu u ured što utječe na njihovu produktivnost; i, jer se moraju uključiti u prekovremeni rad, gube priliku provoditi vrijeme sa svojom djecom. Nemojte pasti u ovaj beskrajni ciklus gubitaka i uštedite svoje dragocjeno vrijeme vozeći se biciklom do posla.
9. Pomaže okolišu
Iako ova pogodnost ne može izravno utjecati na vašu karijeru, nitko ne može poreći da početak radnog dana na pozitivan način čini čuda. I što je pozitivnije od toga da znate da radite svoj dio na pomoći okolini? Kada tijekom dnevnog putovanja mijenjate bicikle iz automobila, to ima ogroman utjecaj na vaš utjecaj na ugljik. Zapravo, ako je udaljenost između vašeg doma i radnog mjesta oko 10 km, a prijeđete tu udaljenost za svaki dan u godini, moći ćete uštedjeti oko 1500 kilograma stakleničkih plinova. To je spasilo puno polarnih medvjeda! (Osim toga, koja je svrha utrke raditi u svom automobilu ako svijet ipak završi zbog globalnog zagrijavanja?)
10. Poboljšava vaše držanje
Ovo vam se možda ne čini kao najveću korist koja se može promijeniti biciklizmom, ali bolji položaj tijela može vam pomoći na više načina nego što mislite. Osim što sprečava napetost mišića i nepotrebne bolove u leđima, čini vam se i samouvjerenijima, što je neophodno na bilo kojem radnom mjestu. Poznata je činjenica da govor tijela (učinjeno ispravno) može vam pomoći u napredovanju u karijeri, a sjajno držanje tijela samo je jedan od načina na koji se možete istaknuti.
Ne kažemo da vožnja biciklom do posla nema svojih nedostataka. Da, tijekom ljeta osjećat će se kao pakao i, naravno, postoji šansa da vam pada kiša i zamrzne se tijekom zime. Ali to su stvari na koje se lako možete pripremiti; bilo da odlazi pola sata ranije, ponese kišobran ili stavi dodatni par odjeće.
Kada pogledate kako vam to donosi koristi, profesionalci zasigurno nadmašuju nedostatke. Dakle, učinite danas biciklizam dijelom svoje rutine i pogledajte razliku koja to čini!
Jeste li ikad pokušali biciklom raditi? Podijelite svoje priče s posla s nama u odjeljku s komentarima u nastavku!
