Prije nego što proklinjete i molite se za kraj svijeta, sjetite se da jedino što stoji između vas i vašeg kreveta prođe kroz sljedećih osam sati. Slijedom ovih savjeta možda ćete jednostavno moći pobijediti mamurluk - a da nitko niti ne primijeti da ga imate.
Evo što trebate učiniti kad se družite na poslu.
1. Očistite svoj čin
Prvo što biste trebali učiniti kada se probudite s mamurlukom je da se istuširate. Nije važno da li se vama to sviđa ili će vam kasniti na posao, samo to učinite. Riješite se svih sinoćnjih dokaza lažirajući neobične količine gela za kupanje; dvaput šamponirajte kosu ako morate. Zapamtite: uvijek je bolje mirisati poput sapuna za šetnju u kupki od pijanog beskućnika.
Drugi vrlo važan korak je pranje zuba. Nemojte škiljati na ispiranje usta i grgljajte sve dok vam uopće ne zaostane alkohol u dahu. Obucite lijepu odjeću i pobrinite se da izgledate prezentirano. Obucite se i ponašajte se onako kako biste radili kao da je to bilo koji drugi radni dan.
Također, sunčane naočale su vam najbolji prijatelj. U trenu skrivaju te tamne krugove i krvave oči - ali budite sigurni da ih skinete kad dođete u ured kako ne biste privukli neželjenu pažnju.
2. Ostanite hidrirani
Kad patite od mamurluka, vrlo je važno da budete hidrirani. No umjesto da posegnete za svojom uobičajenom šalicom kave, razmislite o tome kako je zamijeniti nečim značajnijim, poput Gatoradea, na primjer. Sportska pića pomažu tijelu da nadoknadi izgubljene elektrolite, što se obično događa kada idete na piće.
Ako lijepljenje Gatorade-a nije vaša stvar, umjesto toga popijte soda. Prema kineskim istraživačima, jedan bi gazirani napitak mogao biti čak i najbolji lijek protiv mamurluka. U studiji koja je analizirala 57 različitih pića, Sprite je pomogao ubrzati posao enzima koji acetaldehid (koji uzrokuje mamurluk) pretvara u acetat (molekulski ion odgovoran za većinu prednosti alkohola).
Ako mislite da je konzumiranje sode ujutro loše za vaše zdravlje (prvo - malo je prekasno za to, zar ne mislite?), Pokušajte s kokosovom vodom. Ima mnogo prehrambenih prednosti, a kaže se da je još bolja u nadoknadi elektrolita nego sportska pića.
Mislite li da više ne možete podnijeti pijenje? Žvakanje banane također čini čuda.
3. Nabavite zalihe na nekim grickalicama
Kada govorimo o bananama, također je dobra ideja nabaviti zalogaje kad dojite mamurluk. Vjerojatno nećete žuditi za bilo čim teškim sljedećih nekoliko sati, ali trebat će vam nešto na što ćete se brinuti kako biste vas proveli kroz dan.
Nikada ne možete pogriješiti s kikirikijem ili bademima koji sadrže puno zdravih ulja. Sigurno je da glad ne vlada i daje vam energiju koja vam je potrebna do ručka.
4. Napunite s pravim gorivom
Postoji razlog zbog kojeg ljudi vjeruju da je jedenje masne hrane odličan tretman za mamurluk. To je zato što masnoća u našim obrocima premazava sluznice želuca, što usporava apsorpciju alkohola i odlaže intoksikaciju.
Da ne bi pukli mjehurić, ali ovo djeluje samo ako jedete masnu hranu prije alkoholnog pića, a ne poslije. U stvari, pojesti masni obrok može pogoršati mamurluk jer zaostaje probava, čineći se još sporijim. Dakle, pokušajte umjesto toga hraniti doručak - vaše tijelo će vam zahvaliti na tome!
5. Uzmi tabletu protiv prehlade
Za trenutno olakšanje protiv glavobolje i mučnine, popite preporučenu dozu ibuprofena, ali uzmite opciju bez pospanosti. Posljednje što želite je da vas šef nađe na zaleđivanje na poslu (možda biste i ostali pijani). Također, pokušajte uzeti svoj lijek nakon što ste pojeli dobar obrok, samo kako biste bili sigurni da djeluje pravilno.
6. Donesite dodatnu odjeću
Donesite dodatnu čistu odjeću. Vaše tijelo prolazi kroz nepredvidive promjene kada imate mamurluk; možete se smrznuti hladno jednu minutu, a slijedeću plamteći vruće.
Kako biste bili sigurni da vas neće uhvatiti za punjenje tkiva ispod hlača ili ih koristiti za brisanje znoja s tijela, ponesite dodatni set odjeće. Na taj način nećete morati brinuti da li smrdete na trulo voće.
7. Zadržite to za sebe
Iako je primamljivo reći svom najbližem službeniku za sinoćnju rascjep izazvanu alkoholom, učinite sebi uslugu i jednostavno nemojte. To ne samo što šteti vašoj reputaciji, već i stavlja vašeg kolegu u vrlo neugodnu situaciju.
Koliko je god moguće, neka razgovori budu kratki, ali srdačni. Kad vas suradnici i menadžeri pitaju da li se dobro osjećate, recite im da imate migrenu ili da ste grubo spavali. Nikada nemojte biti previše konkretni u svojim odgovorima, a ako vam je loše što lažete, tješite se činjenicom da im tehnički govorite istinu.
8. Odmorite se
Kad se družite s mamurlukom, odmaknuti se od stola kako biste dobili ručak čini se puno poput pokušaja uspona na Everest. To je nezamisliv zadatak, a pokušaj da to učinite nesumnjivo će dovesti do grozne smrti ili, u ovom slučaju, nezaposlenosti (što je nekako isto).
Međutim, biti daleko od svog zagušljivog odjeljka moglo bi biti samo predah vašem tijelu. Disanje na svježem zraku i dobivanje malo sunčeve svjetlosti mogu vam ubrzati oporavak bolje nego što je ikad aspirin mogao.
9. Razgovarajte s prijateljem
Kad idete na ručak, zamolite pouzdanog prijatelja (u idealnom slučaju nekoga tko nije iz ureda) da vas prati. Da, bit ćete podvrgnuti borbi 'Rekao sam vam da jeste, ali prijatelj vam može pružiti i pretjerane strahove koji bi vam mogli proći kroz pamet.
Kad se družite sa mnom, skloni ste pretjerivanju o tome što drugi ljudi govore o vama. Razgovor s nekim kome vjerujete smirit će vaše brige, jer možete računati da oni neće prekriti istinu.
10. Ostanite kod kuće
Postoje slučajevi kada, usprkos vašim najboljim naporima, zaista ne možete ići na posao. I nije zato što niste pokušali; to je zato što si tako suludo mamurluk da se uspravljanje poput normalnog ljudskog bića osjeća natprirodno nemoguće.
Kad se to dogodi, imate pravo oduzeti slobodni dan, ali nemojte stvari pogoršavati izumom bolesti. Vaš šef može postati sumnjičav zbog vašeg iznenadnog bolovanja, ali malo je vjerojatno da će vas ispitivati u vezi s tim. Ostatak dana iskoristite za ponovno punjenje i obavezno ponesite sljedeći dan svoju A-igru.
Svi smo donijeli loše odluke koje su, na ovaj ili onaj način, ugrozile naše zapošljavanje. I iako nema brzog i jednostavnog načina za oporavak od tih grešaka, ono što je važno jest da naučimo od njih tako da uvijek radimo na stvaranju boljih verzija sebe danas i u budućnosti.
Jeste li ikada išli raditi s mamurlukom? Podijelite svoje priče o preživljavanju s nama dolje komentirajući!
