Kako učinkovito vježbati refleksiju na radnom mjestu

Živimo u svijetu u kojem je postajati sve teže uskladiti se i imati malo vremena za razmišljanje i razmišljanje. Dosezanje za našim telefonima i pomicanje do beskrajnih feedova društvenih medija čini se gotovo automatskim.

Ovo ponašanje poput zombija vrijedi i za radno mjesto. Ulazimo u ured, satujemo u osam sati i idemo kući ne istinski razmišljajući o tome gdje su naše karijere usmjerene. Ali ne oduzimanje vremena za razmišljanje o našem radu može dovesti do katastrofalnih rezultata, uključujući propuštene prilike i izgubljeno vrijeme na poslu koji nam se zapravo ne sviđa ili koji nas uopće zanima.

Dakle, ako ste bili na automatskom pilotu posljednjih nekoliko mjeseci i niste imali jasnu ideju u kojem smjeru krenuti, onda je možda vrijeme da vježbate razmišljanje i pomognete sebi napredovati na radnom mjestu.

1. Sokratska metoda

Razmišljanje se univerzalno smatra osobnim i usamljenim procesom. Uostalom, dolazi od latinske riječi reflectere što znači "saviti se" ili "vratiti se sebi". Ipak, stari Grci vjerovali su da je promišljanje najbolje provesti dijalogom, po mogućnosti s pouzdanim učiteljem ili bliskim mentorom.

Sokrat, drevni grčki učenjak koji je utemeljio ovu metodu razmišljanja, snažno je vjerovao u važnost razgovora ili rasprave o osobnim mislima i osjećajima, otuda je i njegova poznata crta: „neistraženi život je život koji ne vrijedi živjeti“.

Primjena ove metode u vašem radnom vijeku može biti vrlo korisna, posebno ako imate valjane, ali oprečne stavove svojih kolega. Recimo da radite na marketinškoj kampanji, ali ne slažete se s načinom na koji je predložio vaš nadzornik. Umjesto da tiho kimam glavom uz ono što govore. Trebali biste otvoreno i slobodno raspravljati o svom mišljenju - iako će za početak to biti neugodno, na kraju ćete imati mnogo produktivniji sastanak i bolji ishod.

2. John Dewey Model

Američki filozof i psiholog Dewey čvrsto vjeruje da refleksija ne bi trebala biti pasivan trenutak, već presudan i aktivan dio učenja. Njegova poznata teorija opisuje postupak prisjećanja zagonetnih situacija i postavljanja pitanja kako bi se istražilo zašto su stvari ispale onako kako su učinile i koje su radnje mogle poduzeti kako bi se postigao drugačiji ishod.

Iako su prvi govorili o važnosti promišljanja u ranim 90-ima, mnoge se Deweyjeve ideje i danas dokazuju istinitim. Na primjer, nedavna studija koju je napravio Harvard utvrdila je da refleksija pomaže ljudima da bolje informiraju i bolje uče. U istraživanju su sudionici zamoljeni da prođu kroz niz aktivnosti u kojima su zamoljeni da riješe zadatke na mozgu, najprije kao pojedinci, a zatim u grupe. Istraživači su otkrili da su skupine kojima je bilo dopušteno da razmisle i podijele ono što su naučile iz prvog kruga rješavanja problema ostvarile prosječno 18% bolje u drugom krugu od grupe koja to nije učinila.

Da biste koristili ovu metodu na radnom mjestu, umjesto da nepromišljeno ispunjavate svaki zadatak prema uputama, možete pronaći načine da poboljšate svoj rad i ažurirate trenutni postupak. Na primjer, ako tvrtka u kojoj radite i dalje koristi letke za promociju svojih usluga, možda biste trebali pokušati podijeliti ono što znate o digitalnom marketingu. Potaknite ih da izrade poslovnu web stranicu ili im pomozite u razvoju društvenih medija. Aktivno razmišljajući o svom radu i preuzimajući inicijativu za stvaranje pozitivnih promjena, ne samo što pomažete tvrtki, već pomažete i sebe pokazujući svoj potencijal budućeg vođe.

3. Kolbovo iskustveno učenje

Osim Deweya, još jedan odlučni pobornik razmišljanja je američki teoretičar obrazovanja David Kolb. Godine 1984. Kolb je razvio vlastiti ciklus učenja koji je uključivao ono što je vjerovao da su četiri elementa iskustvenog učenja. Ti su bili:

  • iskustvo: raditi ili prolaziti kroz nešto
  • zapažanja i razmišljanja: osvrnuti se i duboko razmišljati o svom iskustvu
  • razvoj ideja: razmišljanje o načinima kako bolje postupiti na temelju svojih promatranja i razmišljanja
  • testiranje ideja u praksi: primjena vaših ideja u stvarnom životu.

Da biste ovo stavili u radne uvjete, recimo da ste poslali dizajn logotipa, ali vaš kreativni direktor odbio je vaše djelo. Umjesto da se frustrirate, razmislite zašto je vaš dizajn odbijen i radite na njemu dalje, a zatim primijenite promjene za koje smatrate da će poboljšati vaš trenutni logotip i pošaljite ga ponovo.

Kolb metoda omogućuje vam da postanete svjesniji onoga što možete učiniti bolje razmišljajući o svom iskustvu, a ne da slijepo prepuštate svojim emocijama najbolje od vas.

4. Gibbsov reflektirajući ciklus

Četiri godine nakon što je uveden Kolb-ciklus, drugi odgojitelj, profesor Graham Gibbs, također je stvorio vlastitu metodu za razmišljanje nazvanu Gibbsov reflektirajući ciklus. Gibbs se proširio na Kolbova učenja i uključio još dvije faze za razmišljanje koje su, ocjenjujući kako se vaše iskustvo osjećalo i imajući smisla za situaciju.

Za razliku od Sokratove metode koja samo predlaže stalan dijalog, Gibbsov reflektivni ciklus snažno potiče duboku introspekciju pisanjem. Da biste ovu metodu primijenili na poslu, razmislite o tome da imate časopis u koji možete zapisati sve svoje misli i emocije tijekom dana. Zatim u noćno vrijeme ili prije spavanja osvrnite se kako ste se osjećali tog dana i pokušajte shvatiti što vas je stvarno uznemirilo i što vas čini sretnima.

Bilo da se ljutite na kolegu što vam jede ručak ili osjećate se razočarano zbog toga što niste razgovarali tijekom sastanka - znajući razloge iza svog emocionalnog i mentalnog stanja može vam pomoći definitivno poboljšati vašu profesiju.

5. Schönov model

Donald Schön također je jedan od najpopularnijih učitelja refleksije. Njegov model nas uči da refleksija uvijek djeluje na dva načina; to su odraz u djelovanju i promišljanje o radnji.

Jednostavno rečeno, odraz u djelovanju je u osnovi 'razmišljanje na nogama'. Na primjer, zamislite da slušate svog šefa kako govori o prodajnim strategijama, ali ne možete se usredotočiti jer kolega glasno žvače. Odmah premjestite sjedišta kako biste bili udaljeniji od svog kolege, kako biste bolje slušali.

Koristeći istu situaciju, razmišljanje o radnji bilo bi: primijetite da vas glasno žvakanje kolege ometa tijekom prodajnih sastanaka, pa prije nego što sastanak pođe, birate sjedalo daleko od te osobe. Da biste se dodatno sjetili onoga o čemu se razgovaralo, na sastanak donesite bilježnicu i bilježite bilješke.

Poput Kolba i Gibbsa, i Schön je smatrao da je samo-promišljanje ključno za učinkovito učenje. Bez njega, osoba neće moći u potpunosti razumjeti i razviti se u to da postane netko bolji.

Da biste ovaj model primijenili na svom radnom mjestu, smislite slučajeve ili iskustva u kojima se osjećate pokrenuto. Jeste li pretjerano osjetljivi kada vam šef daje povratne informacije? Osjećate li se ogorčeno i bijesno kad kolega kritizira vaš rad? Nije važno jesu li vaše emocije ljutnja, tuga ili razočaranje. Ono što je važno jeste da vam se čini svakodnevna navika razmišljanja o svom radu kako biste znali koje vas situacije izazivaju i kako ćete se moći bolje nositi s njima u budućnosti.

Lako je zanemariti svoje osjećaje prema karijeri kad provodimo svoj radni tjedan odbrojavajući do petka. Ali stvarnost je da trošimo trećinu svog života na svojim poslovima i ako ne uzmemo vremena da razmišljamo o onome što radimo i zašto to radimo, onda je to definitivno - da citiram Sokrata - 'život koji ne vrijedi živjeti .”

Treba li vam vremena da razmislite o svom radu? Javite nam u komentarima u nastavku.

Ostavite Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here