Nije ni čudo zašto toliko mnogo ljudi ne želi ujutro ustati iz kreveta. Mi se samo želimo zakopati u deke i jastuke. Nažalost, preskakanje posla i spavanje neće platiti račune niti staviti hranu na stol. Dobit će vam samo ružičasti listić, prazan bankovni račun i depresiju - od kojih nijedan nije dobar za vaš razvoj karijere.
Je li neminovnost, osobito na poslu, neminovnost? To ne treba biti. Čak i ako imate najteži posao ili najgrubljeg šefa, stvari koje možete usvojiti mogu osigurati da je svaki dan dobar dan, od stajanja ravno do osjećaja zahvalnosti. Zaista je na vama da imate najnevjerojatniji mogući dan.
Pogledajmo kako sutra osigurati dobar dan na poslu.
1. Pronađite sate koji ste najproduktivniji
Pomirimo se s tim: bez obzira koliko kave pijemo ili koliko bebop jazza slušamo, neki ljudi imaju bolje sate od drugih. Jedan zaposlenik može obaviti veliku količinu posla ujutro i tada se osjećati dva sata, dok je drugi radnik produktivniji prema kraju dana.
Koji su vaši plodniji sati? To je nešto što trebate saznati što je prije moguće. Bez obzira jeste li jutarnja osoba toliko zavidna ili ste noćna sova koja gori ulje za ponoć, trebate odrediti svoje najproduktivnije radno vrijeme kako biste imali bolji radni dan. Kad to učinite, poštedite se tih vremena.
Ne bi li bilo nevjerojatno napraviti veliki dio zadataka prije ručka? Možeš ti to!
2. Napravite popis obveza
Čest problem koji imaju mnogi članovi osoblja je taj što su oni posvuda bez ikakvog pravca. Jednog trenutka čiste pretinac pristigle pošte. Sljedeći završavaju zadatak iz prethodnog dana. To nije način na koji organizacija izgleda, a to vas sigurno neće usrećiti.
Kad želite biti više usredotočeni i želite obaviti puno posla prije druge pauze za čaj, morate uspostaviti popis obaveza ili popis svih stvari koje danas morate dovršiti.
Popis obveza životni je vijek za raznovrsni niz radnika, u rasponu od prekomjernog posla do prenaprezanja do neorganiziranog. Sve dok napišete sve što morate učiniti prije nego što napustite ured i odjavite svaki izvršeni zadatak, tada možete osigurati da ćete imati prekrasan radni dan.
3. Započnite svoje jutro s rutinom
U doba Netflixovog gledanja bingaja, tematskih maratona na filmove Turner Classic i ovisnosti o društvenim medijima, ljudi ostaju kasnije no ikad radne noći (ili školske noći), ali to na kraju rezultira kaotičnim jutrom. Često će se pojedinci probuditi kasno, budni će biti budni kada uskoče u podzemnu željeznicu i ostat će nesretni u uredu dok ne dobiju svoj sedmi Red Bull.
Uspješni poduzetnici ovoj promjeni pripisuju napredak: provođenje jutarnje rutine.
Dakle, što točno podrazumijeva jutarnju rutinu? Svatko može proći kroz ovo doba dana drugačije, ali općenito to trebate učiniti:
- Budite se svaki dan u isto vrijeme.
- Jedite srdačan doručak koji će vas ispuniti.
- Primi se vrućim tušem - uvijek biste se trebali osjećati čisto, svježe i nevjerojatno.
- S vremena na vrijeme preskočite vijesti - sumorne reportaže neće se osjećati predivno.
Sve dok održavate ovakav raspored od trenutka kad ustanete iz kreveta, lijep ćete dan za stolom.
4. Dolazite u ured rano
Prema anketi CareerBuilder, gotovo jedna trećina američkih radnika prijavljuje da kasni na posao barem jednom mjesečno. Unatoč evoluciji ureda i zastarjelim određenim idejama, 40% menadžera koji zapošljavaju kažu da su nekoga otpustili zbog dugovanja.
Ne samo da rizikujete da izgubite posao zbog toga što stalno kasnite, već prijete i vrsti dana koji ćete imati. Dolazite li na svoje radno mjesto 45 minuta, vjerojatno ste već pod stresom, tjeskobni i prekriveni znojem. Ovo nije sjajan način započeti još jedno izdanje Hump Daya.
Jednostavno rješenje je svakodnevno dolaziti u ured barem 15 do 20 minuta prije početka vremena. Možete odbaciti ovaj prijedlog, tvrdeći da bi bilo nemoguće da to učinite zbog prometa ili djece, ali to se može učiniti ako nametnete ove savjete:
- Probudite se najmanje tri sata prije nego što započnete.
- Ostavite dom svijetle i rano.
- Pripremite ručak noć prije.
- Kavu napravite kod kuće i stavite je u termos.
- Obratite pažnju na cestu - ne na telefon - ako vozite.
Zapamtite: samo što ranije radite, to ne znači da morate početi raditi odmah. Trebate samo napraviti jutarnju osobu.
5. Koristite govor tijela da biste bili sretni
Industrija Botoxa dobila je poticaj prije nekoliko godina, kada su istraživači rekli da postupak čini sretnijim jer vas sprečava da se namrštite. U međuvremenu, druge su studije otkrile da će nas zbog pomicanja ili prebacivanja na stranu učiniti nesretnima. Zapravo, nitko neće osporiti činjenicu da smo skloni previše mrštenja, što nas obično uzrujava ili namiguje.
Jednostavno rečeno: koristite pozitivan govor tijela da biste bili ugodniji u uredu. Evo nekoliko načina za podešavanje položaja ili pomicanje udova kako biste poboljšali svoj radni dan:
- Stojite visoko - nikada neupadljivo - kako biste poručili povjerenje kolegama.
- Prestanite se mrštiti, bez obzira koliko ste frustrirani svojim zadacima.
- Nasmiješite se više kako biste bili simpatičniji, pouzdaniji i ugodniji.
- Prestani biti glasna; umanjite glas da biste postigli optimalnu visinu.
Svi pravi pokreti govora tijela mogu biti svjesni napori, ali oni će i dalje slati signale vašem tijelu i mozgu da budu pristojni, ugodni i produktivni. Uz to, u uredu se činite profesionalnijim - jadni, bezobzirni i raspoloženi zaposlenici nikada neće napredovati na svojim poljima.
6. Napravite česte prekide
Može se činiti kontratuktivnim, ali što više pauze uzimate, divniji će vam biti dan. Ne, ne biste trebali provesti tri sata u dnevnoj sobi ili trošiti poslijepodne na svom telefonu, promatrajući nekoga na društvenim mrežama. Kratki, ali redoviti odmori podići će vam raspoloženje.
Ako satima sjedite na leđima, buljite u ekran računala i provjeravate e-poštu svakih nekoliko minuta, počet ćete se osjećati tromo, što uzrokuje da dan prođe sporije nego inače.
Stručnjaci kažu da biste trebali napraviti pauzu svakih 52 minuta - zaokružit ćemo to i reći 1 sat. To bi se moglo sastojati od ustajanja za vašim stolom da se ispružite, napunite šalicu kave, poprskate lice hladnom vodom ili pogledate kroz prozor i malo razbistrite svoj um.
7. Ostavite svoj posao u uredu
Rast našeg rada i života smanjuje se s napretkom tehnologije i povećanjem povezanosti. Jednom kad izađemo iz ureda, uključeni smo u svoje mobilne uređaje, čitanje i slanje e-poruka vezanih uz posao ili dovršavanje last minute naloga prije nego što krenemo u zemlju snova. Ovo nije način da živite i budete sretni.
Da biste imali dobar dan u uredu, posao morate ostaviti za svojim stolom. Ne možeš to ponijeti sa sobom kući. To će proizvesti samo ogorčenje, frustraciju i prezir prema vašoj tvrtki - plus, osjećat ćete se kao da vam je tvrđava samoće produžetak vaše kabineta.
Kako osigurati da ne dodavate svoj radni tjedan kad nemate vremena? Evo nekoliko prijedloga:
- Odspojite mrežu iz digitalnih uređaja čim isključite sat.
- Naučite se povremeno reći „ne“.
- Učinite sav svoj posao prije nego što završite za taj dan.
- Dođite rano ili ostanite malo kasni kako biste obavili neke nedovršene zadatke.
- Uzdržite se od ventiliranja svog prijatelja, supružnika ili djece o poslu za stolom za večerom.
Moglo bi se lakše reći nego učiniti, ali to je nešto što morate pokušati najbolje što možete.
Čim napustite ured, odmah se bojite sljedeći dan. Svi najgori scenariji preplavljuju vam um, što vas poziva da nađete razne izgovore kako biste dobili slobodan dan ili kasno stigli. Bilo zbog radnog opterećenja ili od supervizora, sutra je velika strepnja.
Ne možete živjeti ovako. Umjesto da se žalite i samo čekate da se nešto dogodi, sada morate biti proaktivni. Počinje ispravljanjem i letenjem desno. Možda će citat nekog starog jazzovskog standarda dobiti poruku u cijeloj:
Ali kad plačeš, dovedeš na kišu
Prestani sa uzdahom, budi opet sretan
Nastavi sa smiljem, jer kad se smiješ
Čitav svijet vam se smiješi
Što radite da imate sjajan radni dan? Javite nam se u odjeljku s komentarima!
