Bez obzira koliko ste se pripremali i vježbali, kad sjedite na vrućem sjedalu, brzo možete zaboraviti sve što ste naučili i znati - i pretvoriti se u vruću hrpu nereda.
Ako stvarno želite uspjeti, prirodno je da ćete iskusiti određeni stupanj tjeskobe i drugi pogoditi sve, od vašeg odabira odjeće i frizure, pa sve do odgovora koje ste probali za najčešća pitanja o intervjuu.
Kako bismo izbjegli sve, od znojnih dlanova i drhtavog glasa do ispranog lica i suhih usta, sastavili smo ovu zbirku savjeta koji će vam pomoći da ne dopustite da vam se nervi poboljšaju - i uklonite taj intervju koji ste vodili čekali u procesu.
Evo kako se boriti protiv živaca s intervjuima.
1. Priprema se kao šef
Ako niste preispitali uobičajena pitanja koja će se vjerojatno pojaviti u intervjuu, sada bi bio dobar trenutak za to. Otkrijte sve što možete o svom potencijalnom poslodavcu i u skladu s tim planirajte - jednostavno nikada ne znate kakvo će vas krivo pitanje dovesti menadžer za zapošljavanje, a ključno je da pripremite odgovor koji najbolje pokazuje vaše profesionalne vještine. Obavezno poznajte i svoj CV poput stražnjeg dijela ruke!
2. Zapišite svoje misli
Zapisivanje misli sjajna je tehnika koja će vam pomoći da racionalizirate i na kraju smanjite svoju anksioznost. Na primjer, recite da mislite da niste dovoljno dobri; možete se suprotstaviti toj misli popisom razloga zašto ste kvalificirani i kvalificirani za ulogu.
3. Ne zaboravite na osmijeh
Kao što ste možda čuli tisuću puta prije, nasmiješavanje u intervjuu može vam pomoći da se osjećate samopouzdanije, a također čini da vam se čini pristupačnijim i pozitivnijim. A ako niste sigurni u sebe, zašto ne lažirate dok to ne napravite?
4. Vježba
Vježbanje ili čak brza šetnja prije intervjua može vam pomoći da se oslobodite endorfina i riješite se nekih od adrenalina u vašem tijelu. Također će vam pomoći da se osjećate samopouzdanije i pozitivnije prema sebi. Ako nemate vremena za vježbanje ujutro velikog dana, ne brinite: brza vježba noć prije ipak će vam donijeti iste dodatne prednosti.
5. Ne intervjuirajte praznu utrobu
Nema ništa nespretnije nego sjediti u intervjuu pokušavajući odvratiti menadžera za zapošljavanje od vašeg grčevitog trbuha. Drugim riječima, budite sigurni da punite gorivo nekim superhranom s energijom, tako da ste u A-igri. Jogurt s pregršt orašastih plodova i meda dobar je izbor - nije pretežak, a kremasta dobrota je dobar izvor lizina koji je dobar za mozak i srce.
6. Nabavite razgovor o prijatelju
Imate li posebnog nekoga kome se obraćate u vrijeme potrebe? Netko tko će vam reći koliko ste 'potpuno smiješni' i tko vam odlično podiže raspoloženje i samopouzdanje ni u kojem trenutku? Ako imate dovoljno sreće da odgovorite sa "da", svakako razgovarajte s njima prije vašeg intervjua!
7. Napravite varalicu
Postoji li nešto što bi vam moglo skliznuti s uma - možda nešto posebno važno što će vam pomoći da impresionirate menadžera za zapošljavanje? Ako je to slučaj, razmislite o tome da napravite varalicu koja može prebiti i pročitati neposredno prije vašeg intervjua. Ovo će vam pomoći da se napunite i budete spremni za rad, znajući da imate sve činjenice.
8. Slušajte glazbu koja uvećava glazbu
I mislim na uzdizanje, a ne na vašu najdražu Adele baladu od suza - posljednje što želite je da se na svom intervjuu potpuno potisnete natečenim očima. Umjesto toga, odlučite se za zabavu na zabavi poput Beyonceovog 'Run the World' - svega što će vam podići raspoloženje i učiniti da se osjećate nezaustavljivo.
9. Ne zaboravi da s njima razgovaraš, previše
Dobro je zapamtiti da je intervju dvosmjerna ulica - drugim riječima, intervjuirate ih onoliko koliko vas intervjuišu. Dakle, postavite pitanja gdje je to relevantno kako biste saznali odgovara li tvrtka i cjelokupna kultura. Zapamtite: to vam može biti papir iz snova na papiru, ali to ne znači da će se tvrtka vezati za vašu ideju o idealnom radnom mjestu.
10. Vjerujte u sebe
Stigli ste do toga jer se menadžeru za zapošljavanje nešto svidjelo u vašoj prijavi i misli da biste se mogli dobro uklopiti u položaj. Dakle, umjesto da sumnjate u sebe, imajte malo vjere u sebe. Shvatili ste to i taj posao lako može biti vaš.
11. Haljina za uspjeh
Pola bitke intervjua odnosi se na to kako naiđete na potencijalnog poslodavca, a početni sud će biti o tome kako ste odjeveni i vašoj cjelokupnoj prezentaciji. A kad obučete dio, odmah ćete se osjećati puno samouvjerenije i više kontrolirati. U skladu s tim, provjerite je li vaš izbor odjeće praktičan - ne želite se dizati hodnikom jer su vam pete previsoke!
12. Udahni
Kad vam sve postane malo previše i borite se da držite glavu iznad vode, podsjetite se na trenutak i samo udahnite! Udahnite duboko kroz nos i kroz usta, opustit će vaš mozak i spriječit će vas da prijeđete na 'način obrane' koji šalje vaš otkucaj srca brzinom 100mph.
13. Budite otvoreni oko svojih živaca
Ako se zaista ne možete nositi sa svojim živcima i prilično je očito da ste živčani olupina, možete otvoreno priznati da ste nervozni. Pokazat će da ste čovjek i to će vas učiniti relativnijim, dok ćete se najvjerojatnije osjećati ugodnije i moći ćete nastaviti dalje pokazujući da ste savršen kandidat za ulogu.
14. Dajte sebi dovoljno vremena
To je razumljivo, ali trebali biste si dozvoliti dovoljno vremena da dođete do mjesta za razgovor, jer nikad ne znate što bi se moglo dogoditi - vaš bi autobus mogao zakasniti ili biste se zaglavili u prometu za pola sata. Čak i ako stignete puno ranije od dogovorenog vremena za razgovor, iskoristite dodatno vrijeme za čitanje svojih bilješki u automobilu ili obližnjem kafiću. Bilo kako bilo, budite sigurni da stižete barem 10 minuta prije razgovora i da prethodno testirate rutu!
15. Misli na svoj govor tijela
Pažnja prema govoru tijela je izuzetno važna kada ste u takvom okruženju visokog pritiska. Zapamtite: ono što ne kažete ne mora nužno štetiti šansama za odlazak na posao, ali način na koji djelujete može. Drugim riječima, obavezno pružite čvrsto stiskanje ruke, sjednite ravno, uspostavite pravi kontakt očima i držite ruke na stolu kako biste pokazali da imate kontrolu.
16. Zaustavi trese
Ponekad je potrese nemoguće zakriviti. Čak i ako ste uspjeli stabilizirati glas, ruke često imaju vlastiti um, što može biti vrlo neugodno ako pružite drhtavu ruku svom potencijalnom poslodavcu. Trik u trgovini je da stegnete bedra i stražnjicu zajedno, što automatski privodi kraju one neugodne drhtaje.
17. Ne zaboravite da u moru ima više ribe
Ako ste se stvarno zeznuli, nemojte se zadržavati na njemu i krenite s njega. Zapamtite: to nije posljednji posao na svijetu i imat ćete puno više prilika da dokažete svoju vrijednost i pronađete savršen posao. Samo ga tretirajte kao krivulju učenja za sljedeću.
Primjenjujući ove načine prevladavanja živaca i koristeći se nekim vježbanim meditacijskim tehnikama, trebali biste moći smiriti živce jednom zauvijek! I zapamtite: ponekad stvari jednostavno ne bi trebale biti - pa ako ste dobro pogledali intervju, vjerojatno je bilo najbolje!
Imate li još kakvih savjeta za rješavanje nervoza s intervjuima? Pridružite se razgovoru dolje i javite nam kako se pobijediti od stresa!
