Na kraju krajeva, kako možete uživati u ispunjenoj karijeri ako su vam uvjeti rada grozni, a vaše kolege još gori?
Jednostavno ne možete!
Dakle, ako vam se u početku svidio posao i želite biti sretniji na radnom mjestu, evo 20 dokazanih načina za povećanje zadovoljstva poslom i pronalaženje istinske sreće na poslu.
1. Pronađite značenje u svom radu
Stigli ste tamo gdje ste jer ste nekad stvarno bili uzbuđeni zbog započinjanja svog posla. I dok je uobičajeno da s vremenom gubite interes, pokušajte ponovo pronaći smisao u svom radu usredotočujući se na zadatke koji su vam važni i koji će vam pomoći da rastete kroz kontinuirano učenje.
2. Usredotočite se na veliku sliku
Svaki dan donijet će novu prepreku i novi niz izazova koje treba savladati; međutim, važno je usredotočiti se na širu sliku kada imate loš dan. Podsjetite se na čemu zapravo radite i prestanite se znojiti sitnicama.
3. Pomozite kolegi
Ako pomažete kolegama, možete se osjećati sretnijima na radnom mjestu. Zapravo, prema istraživanju škole za odnose s javnošću La Follette, ljudi iz svojih 30-ih, koji su ranije ocijenili da su pomagali drugima na poslu, osjećali su se puno zadovoljnijim u svom poslu kad su ga ponovo pitali tri desetljeća kasnije.
E sad, ne predlažemo vam da preuzmete cjelokupni posao svog kolege, već da pružite pomoć kad vidite da se utapaju pod gomilom posla.
4. Odmorite se
Ako vam je dosadno, trebate malo vremena da napunite baterije. To ne mora nužno biti dug odmor u inozemstvu; umjesto toga, moglo bi biti samo nekoliko dana provedenih kod kuće odmotavajući se i zaboravljajući na posao neko vrijeme.
5. Idite na ručak sa svojim radnim prijateljima
Jesti ručak sa svojim radnim bestie može nadići službene tračeve - može navesti i timsko povezivanje koje se prevodi u radno mjesto. Prema studiji iz 2015. objavljenoj u časopisu Human Performance, vatrogasci koji zajedno jedu bolje se ponašaju u svojim životnim ili smrtnim poslovima od onih koji to ne čine.
6. smješkajte se češće
Zahvaljujući oslobađanju neuropeptida, osmijeh govori vašem mozgu da se osjeća sretnije. Dakle, ako imate tendenciju da se odmarate b * tch lice, vrijeme je da se namrštite okrenuti naopako i nasmiješiti se još malo. Osjećaj je zarazan, tako da će se i vaše kolege uskoro moći uhvatiti ukoštac s trendom.
7. Podsjetite se zašto volite svoj posao
Prije nego što krenete ujutro na posao i započnete novi dan, podsjetite se zašto volite svoj posao i zašto je bolji od ostalih prilika. Lako se zamotati u klišej trave koji je s druge strane zeleniji, zato uvijek odvojite vrijeme za razmišljanje o pozitivcima u vašoj karijeri.
8. Pronađite dobru ravnotežu posla i života
Da biste ostali zadovoljni na poslu, ključno je pronaći dobru ravnotežu između posla i života. Ako trčite s malo energije, na kraju krajeva nećete moći dobro prolaziti. Dakle, odvojite vrijeme za istraživanje aktivnosti u kojima uživate raditi i skrenite svoj um s profesionalnih dužnosti.
9. Izbjegavajte negativne suradnike
Biti sretan na poslu znači da biste trebali izbjegavati sve što će vam umanjiti raspoloženje. Poput negativnih Nellies-a koji vam se mogu odrezati na pozitivnost i povući ih sa sobom. Ako imate negativnost, pokušajte je izbjeći pod svaku cijenu.
10. Dodajte raznolikost u svoj dnevni raspored
Ako vam je dosadno obavljati iste monotone zadatke iz dana u dan, pronađite načine kako u svoj uobičajeni raspored dodati raznolikost. Mogli biste volontirati na dodatnom projektu ili pomoći, na primjer, drugom odjelu - što god bilo, novi će posao učiniti da se osjećate vrednije i produktivnije.
11. Ostavite svoje osobne probleme kod kuće
Iako se vaš rad i osobni život lako zamagljuju u jedno, ključno je da pokušate isključiti se iz osobnih problema kada uđete u posao. Stres će vas samo odvlačiti, i zaustavit će vas da budete produktivni.
12. Ranije se primite posla
Ako obično započinjete ujutro užurbanim naletom, ostatak dana neće proći mnogo mirnije. Dakle, probudite se malo ranije i priuštite si dovoljno vremena da se rano pripremite za posao. Nećete se osjećati panično pa će se, naravno, osjećati sretnije.
13. Organizirajte i personalizirajte svoj stol
Čist i uredan stol može vam poboljšati ukupnu sreću, jer nećete gubiti vrijeme pokušavajući pronaći ono što tražite. Uređivanje stola također vam može podići raspoloženje jer dodajete osobne predmete koji čine da se osjećate sretno. Ako dijelite radni stol, u međuvremenu možete potaknuti susjeda da se uključi, što bi moglo dovesti do čvršće veze između vas.
14. Nagradite se za dobro urađen posao
Bilo da idete na omiljeni ručak, uživate u sretnom satu u podne ili se družite na dnevnoj kavi, pronađite izlaz za nagradu za plodni dan. To će vas motivirati da dovršite svoje zadatke i biti sretni u procesu.
15. Posao prilagodite svojim osobnim vrijednostima
Uskladite svoje osobne ciljeve s tvrtkama i uskoro ćete vidjeti koliko ćete biti sretniji u svojoj ulozi. Na primjer, ako se osjećate kao da biste mogli napredovati na razini supervizora, porazgovarajte o tome sa svojim menadžerom kako biste vidjeli možete li oboje podijeliti istu viziju i krenuti prema istom cilju, što je na kraju vaš profesionalni rast i uspjeh, kao i profesionalni tvrtke.
16. Meditirajte
Prakticirajući pažljivost svakodnevno, moći ćete puno bolje kontrolirati svakodnevni stres i pritiske, pomažući vam ostati sretan na poslu. Kad god vam je malo vruće ispod ogrlice, možete iskočiti u neko mirno područje i vježbati neke tehnike disanja kako biste bili prizemljeni.
17. Tijekom dana idite u šetnje
Ponekad mala šetnja blokom može učiniti svijet dobra i pomoći vam da poboljšate raspoloženje. Doista, istraživanje iz 2016. pokazalo je da kratka šetnja može nadvladati osjećaje dosade i bojazni i može vas odmah učiniti sretnijima.
18. Jedite zdravo
Održavanjem pravilne prehrane možete održavati razinu energije tijekom dana. S druge strane, ako se prepustite puno neželjene hrane i kofeina, energija će vam zaspati, zbog čega ćete se osjećati tromo, nesretno i umorno dok ste na poslu.
19. Ostanite hidrirani
Ostati hidriran još je važnije od pravilne prehrane tijekom radnog dana. Bez odgovarajuće hidratacije, možete se mučiti, patiti od glavobolje i općenito se osjećati letargično na poslu, što nije korisno ni za šefa ni za sebe.
20. Budite pozitivni
I na kraju, ali najvažnije, najbolji način da budete sretni na poslu je kroz pozitivan stav. Kao što smo već spomenuli, uvijek je lako ukazati na negativnosti vašeg posla, ali tu ste s razlogom. A ako malo razmislite, dobro će vjerojatno nadmašiti loše.
Nemoguće je biti sretan u poslu cijelo vrijeme, ali slijedeći ove savjete i dijeleći svoja pozitivna iskustva s drugima, obično ćete osjetiti više sadržaja u karijeri.
Što činiti da ostaneš sretan na poslu? Javite nam svoje savjete i trikove pridruživši se u razgovoru u nastavku.
